べにはるかキッシュ

三次市でとれたさつまいも「べにはるか」がたくさん入ったキッシュです！

ほうれん草のクリームソース煮

ソースを作って手軽に野菜摂取！！

かぼちゃ・ほうれん草・トマトの3色だんご汁

・野菜が苦手なお子さまにも食べやすいように、だんごに野菜を練りこみ、米のだんごにすることでアレルギーがある人にも安心して食べてもらうことができる
・みそ汁なので使う野菜に制限がなく、アレンジがきく

温玉かきビビンバ

・ホットプレートで調理でき、皆で楽しく食べることができます。女子会にもぴったり！
・温泉卵を加えることで辛味を抑えることができ、まろやかな味になります。

野菜せんべい（３色）

入れるお野菜はお好みで。食感を残すならみじん切りでもＯＫ！

かキッシュ

•おしゃれなカフェで若者がよく食べるイメージです。
•冷凍パイシートは、打ち粉をまぶした麺棒でできるだけ薄くすることで、味のなじみが良く、サクッと焼きあがります。
•調理過程も材料を混ぜて焼くだけなので、簡単です。

ベジっふる

ワッフルメーカーがない場合はホットケーキに！！！

賀日（がじつ）あえ

焼きあなごの香ばしさが味わえる，レンジで簡単に調理できる和え物です。