分量
3人分
調理時間
レモンライス
•野菜もたっぷり摂れる、新感覚の炊き込みご飯です。レモンの酸味で食欲倍増!
分量
3人分
調理時間
材料
米 | 2合 |
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コンソメ | 1個 |
赤パプリカ | 1個 |
鮭フレーク | 60g |
キャベツ | 大3枚 |
しめじ | 1/2パック |
レモン果皮 | 半個分 |
【調味液】 | |
●レモン果汁 | 1個分 |
●サラダ油 | レモン果汁と同量 |
●ねぎ | 30g |
つくりかた
ポイント
鮭には疲労回復成分が含まれ、レモンなどのクエン酸と一緒に摂ると効率よく吸収できます。
このレシピに関するお問い合わせ先
広島国際大学
医療栄養学部 医療栄養学科
担当 八木典子
℡ 0823-73-8263