ひろしま地産地消おいしい!レシピ

比治山大学

たっぷりおいしい具材が埋まったうずみ

福山市の郷土料理であるうずみです。好みの食材を煮た具材と煮汁にご飯をかぶせた料理です。

分量

2人分

調理時間

30分

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材料

4/5合(120g)
里芋 小1/2個
鶏むね肉 40g
しいたけ 2枚
にんじん 10g
木綿豆腐 1/5丁(60g)
三つ葉 1本
牡蠣醤油 小さじ1/2
混合だし汁 3/4カップ(150ml)
少々

つくりかた

  • (1)米を炊飯する。
  • (2)里芋,鶏肉,しいたけ,にんじん,豆腐を食べやすい大きさに切り,だし汁で煮る。煮えたら調味料で味を調える。
  • (3)お茶碗に(2)の煮物と煮汁を入れ,その上にご飯をよそい,具が見えないように埋める。

ポイント

今回は,里芋,鶏肉,しいたけ,にんじん,豆腐を具として使用しましたが,鯛や貝などでも美味しく調理できます。また,しじみの出し汁でも美味しいうずみが楽しめます。

食材ピックアップ

うずみは,江戸時代から続く福山の郷土料理です。江戸時代の倹約政治により,ぜいたく品とされた具材をご飯でうずめて(隠して)食べたのが始まりと言われています。

このレシピに関するお問い合わせ先

比治山大学
健康栄養学部管理栄養学科
担当 上村 芳枝
TEL( 082)-229-8859

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