ひろしま地産地消おいしい!レシピ

比治山大学短期大学部

なすいっぱい餃子

なすと味噌がベストマッチなコクのある餃子です!

分量

2人分(12個分)

調理時間

20分

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材料

なす 1本(150g)
豚挽肉 80g
青ねぎ 15g
しょうが 小さじ1/2
にんにく 少々
【調味料】  
  赤みそ 大さじ1
  酒 大さじ1
  ごま油 大さじ1/2
  片栗粉 大さじ1/2
  こしょう 少々
餃子の皮 12枚
大さじ1

つくりかた

  • (1)なすを5mm角に切り,塩小さじ1/2で塩もみし,水気が出たら絞っておく。
  • (2)青ねぎを刻み,しょうが・にんにくはすりおろしておく。
  • (3)ボウルに(2)と挽肉・調味料を加えてしっかり混ぜ合わせ,(1)のなすを加えてあんを作る。   
  • (4)餃子の皮で(3)のあんを包む。
  • (5)フライパンを温め油を入れ,(4)の餃子を並べる。(中火)  少し焼き色がついてきたら,水1/3カップを注ぎ,フタをして3~5分蒸し焼きにする。 フタを取って水気をとばし,底がカリッとする程度焼く。

ポイント

なすがお肉と味噌でジューシーに焼き上がります。豆板醤を加えてピリ辛に仕上げると食欲増進で元気力がアップします。

食材ピックアップ

狩留家なす:なすの“紫”のイメージを覆す,白い色が目を引くなすです。広島市安佐北区の狩留家地域で作られ,柔らかくジューシーな味わいは,幅広い料理に存在感をしっかりと示してくれます。

このレシピに関するお問い合わせ先

比治山大学短期大学部
  総合生活デザイン学科 栄養士養成コース 
  担当 岡本
  TEL 082-229-8874

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