ひろしま地産地消おいしい!レシピ

広島国際大学

よもぎ揚げ饅頭

米粉は吸油率が小麦粉より少ないのでヘルシーです。

分量

8個分

調理時間

30分

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材料

米粉 50g
ベーキングパウダー 小さじ1/3
砂糖 小さじ2
乾燥ヨモギ 3g
熱湯 50~60cc
こしあん 100g
揚げ油 適量

つくりかた

  • (1)乾燥ヨモギは沸騰したお湯に入れ、10分程度湯がいて戻し、絞って水気をきっておく。
  • (2)米粉、ベーキングパウダー、砂糖、ヨモギを合わせたところへ熱湯を加え、よくこねる。
  • (3)こしあん、生地ともに8等分して丸め、生地を平たく伸ばしてあんを包んだら、170℃の油で揚げる。

ポイント

2個分のエネルギー:162kcal、カルシウム:18mg

このレシピに関するお問い合わせ先

広島国際大学
 医療栄養学部 食育活動グループ
 指導教員 辻本 洋子
 ℡ 0823-73-8841

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