分量
2人分
調理時間
25分
かきチャウダー
・かきは白ワインで下茹ですることでコクが出ます。
・生クリームを入れることでマイルドになります。
・市販のルウを使用しているため、短時間で調理できます。
分量
2人分
調理時間
25分
材料
かき | 40g(2個) |
---|---|
白ワイン | 12㏄(大さじ1) |
バター | 8g(大さじ1) |
たまねぎ | 40g |
にんじん | 30g |
じゃがいも | 80g |
ベーコン | 20g |
市販のルウ | 32g |
水 | 40㏄ |
牛乳 | 200㏄ |
生クリーム | 12㏄(大さじ1) |
アスパラガス | 7g |
つくりかた
ポイント
栄養価(1人分) エネルギー310kcal たんぱく質8.6g 脂質19.6g 塩分1.9g
このレシピに関するお問い合わせ先
広島文教女子大学
人間科学部 人間栄養学科
担当 竹内
℡ 082-814-2135 (259)