ひろしま地産地消おいしい!レシピ

広島文教女子大学

かきとねぎの辛子酢味噌あえ

・辛子酢味噌の素を使用することで、簡単に調理することができます。
・ごま油バージョンと、すりごまバージョンでそれぞれ異なった味を楽しめます。
・季節によっては、ねぎをわけぎに替えてみると、食感も異なり味が楽しめます。

分量

2人分

調理時間

15分

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材料

かき 80g(4個)
32cc(大さじ2)
32cc(大さじ2)
ねぎ 80g
辛子酢味噌 60g
ごま油 4cc(小さじ1)
※すりごま 6g

つくりかた

  • (1)<下準備>                                                    ・かき - 多めの片栗粉と塩(分量外)をボウルに入れもみ洗いし、黒くなったら水洗いして水気を切る。                                                                   1/4等分に切る。                                                      ・ねぎ - 2.5cm幅に切る。
  • (2)なべに水と酒を入れ、かきとねぎを炒め水気を飛ばす。
  • (3)材料と辛子酢味噌を混ぜ合わせる。
  • (4)ごま油と和える。                                                        ※ごま油はすりごまで代用してもよい。

ポイント

栄養価(1人分) エネルギー192kcal たんぱく質7.5g 脂質5.6g 塩分1.5g

このレシピに関するお問い合わせ先

広島文教女子大学
人間科学部 人間栄養学科
担当 竹内
℡ 082-814-2135 (259)

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