ひろしま地産地消おいしい!レシピ

広島文教女子大学

かきと水菜のポンマヨサラダ

広島産のかきのうまみで野菜不足を解消しましょう。

分量

1人分

調理時間

約10分

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材料

かき 40g(2個)
バター 3g
水菜 25g
パプリカ 10g
☆ドレッシング  
 ポン酢 10cc(小さじ2)
 マヨネーズ 10g(大さじ1弱)

つくりかた

  • (1)<下準備>                                                          ・かき:多めの片栗粉と塩(分量外)をボウルに入れもみ洗いし、黒くなったら水洗いして水気を切る。                                                                   ・水菜:2〜3cmに切り、水につける。                                           ・パプリカ:千切りする。                                                   ・ドレッシング:ポン酢とマヨネーズを混ぜ合わせておく。
  • (2)下準備したかきを、中火に熱したフライパンでバターと一緒に炒める。
  • (3)かきに火が通ったら、皿に取り出して粗熱をとる。
  • (4)お皿に水菜とパプリカとかきを盛り付ける。
  • (5)ドレッシングを上からかける。

ポイント

栄養価(1人分) エネルギー117kcal たんぱく質2.9g 脂質10.1g 食塩相当量0.8 g

ひろしまの
農林水産物たち

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