分量
2人分
調理時間
約15分
かきチリ
市販のチリソースなので手軽で簡単です。
お好きな野菜でアレンジできます。
分量
2人分
調理時間
約15分
材料
かき | 240g(12個) |
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チリソース(粉末調味料) | 一袋(28g入) |
たまねぎ | 200g(約1個) |
サラダ油 | 45cc(大さじ3) |
水 | 90cc |
青ねぎ | 適宜 |
つくりかた
ポイント
栄養価(1人分) エネルギー333kcal たんぱく質9.2g 脂質24.3g 食塩相当量1.3g
このレシピに関するお問い合わせ先
広島文教女子大学
人間科学部 人間栄養学科
担当 竹内
℡ 082-814-2135 (259)