ひろしま地産地消おいしい!レシピ

広島文教女子大学

かきのかき揚げ

かき揚げがこんなに簡単に!?しかも広島かきで!
あなたも今日から料理上手☆

分量

1人分

調理時間

約30分

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材料

かき 60g(3個)
小松菜(又は春菊) 30g
天ぷら粉 30g
40cc(粉の約1.4倍)
サラダ油 適量
レモン 1/8カット

つくりかた

  • (1)<下準備>                                                          ・かき:多めの片栗粉と塩(分量外)をボウルに入れもみ洗いし、黒くなったら水洗いして水気を切る。                                                                   ・小松菜(又は春菊):4~5cmの長さに切り、水気をよくきっておく。                         ・レモン:くし切りにする。
  • (2)ボウルに小松菜(又は春菊)とかきを入れる。
  • (3)天ぷら粉に少しずつ水を加え、軽く混ぜる。
  • (4)(3)の衣に(2)を加えて混ぜる。
  • (5)油に(4)を滑らせるように入れ、揚げる。                                           (160℃で投入→180℃で引き上げ)
  • (6)盛り付けは、かき揚げを半分に切って皿に盛り、レモンを添える。

ポイント

栄養価(1人分) エネルギー261kcal たんぱく質4.4g 脂質24.9g 食塩相当量0.8g

このレシピに関するお問い合わせ先

広島文教女子大学
人間科学部 人間栄養学科
担当 竹内
℡ 082-814-2135 (259)

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