分量
3人分
調理時間
50分
ロール小松菜
チーズソースをかけて濃厚に!!小松菜がたっぷりとれるレシピです。
分量
3人分
調理時間
50分
材料
小松菜(包む用) | 2袋 |
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■A:肉だね | |
小松菜 | 1/4袋 |
玉ねぎ | 1/2個 |
☆合挽きミンチ | 300g |
☆卵 | 1個 |
☆パン粉 | 10g |
☆ナツメグ | 少々 |
☆塩コショウ | 少々 |
☆牛乳 | 大さじ2 |
■B:ソース | |
顆粒コンソメ | 小さじ4 |
トマト缶 | 1缶 |
コーン油 | 大さじ1 |
バター | 10g |
塩コショウ | 少々 |
■C:チーズソース | |
チーズ | 60g |
牛乳 | 大さじ1 |
つくりかた
ポイント
肉だねの中にチーズをいれてもgood!!
食材ピックアップ
広島市沼田地区で取れた小松菜を使用しました。 カロテンやビタミンC、カルシウム、鉄分といった栄養素が多く含まれています。
このレシピに関するお問い合わせ先
広島修道大学
健康科学部健康栄養学科
担当 荒木、鈴木
℡ 082-830-1395(9号館事務室)