分量
1人分
調理時間
40分
おかずにも!おやつにも!小松菜のキッシュ
冷凍パイシートで簡単に作れて食べ応え満点!朝ご飯、ブランチやおやつにもぴったり!
分量
1人分
調理時間
40分
材料
冷凍パイシート | 26g |
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ベーコン | 10g |
小松菜 | 33g |
玉ねぎ | 20g |
卵 | 16g |
生クリーム | 13g |
ピザ用チーズ | 6g |
塩こしょう | 少々 |
油 | 3g |
つくりかた
ポイント
エネルギー :297kcal たんぱく質 :7.7g 脂質 :24.9g 炭水化物 :9.7g 塩分相当量 :0.8g カルシウム :118㎎
このレシピに関するお問い合わせ先
広島修道大学
健康科学部健康栄養学科
担当 藤井
TEL 082-830-1307