分量
2人分
調理時間
40分
鮭のホイル焼きワンプレート
ママのため、家族のために男性が家庭で食事を作ることで家事負担の格差の解決が期待できる。
「ママが喜ぶパパごはん」レシピを考えて普及させる。
分量
2人分
調理時間
40分
材料
鮭のホイル焼き | |
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塩鮭 | 2切れ |
しめじ | 6本 |
赤パプリカ(細切り) | 1/4個 |
ピーマン(細切り) | 1/2個 |
ブロッコリー | 2房 |
たまねぎ(細切り) | 1/4個 |
ミニトマト(半分に切る) | 4個 |
シーフードミックス | 60g |
オリーブオイル | 小さじ1 |
ニンニク(チューブ) | 小さじ2 |
塩こしょう | 2つまみ |
唐辛子 | 2個 |
レモン | 1/2個 |
ポテトサラダ | |
じゃがいも | 1/2個 |
きゅうり(輪切り) | 1/4本 |
ハム(細切り) | 1枚 |
マヨネーズ | 大さじ1 |
黒こしょう | 2つまみ |
グリル野菜 | |
ナス | 1/2本 |
赤パプリカ | 1/4個 |
ピーマン | 1/2個 |
ミニトマト | 4個 |
レモン | 1/2個 |
ドレッシング | 大さじ1 |
ご飯(1人分) | 120g |
つくりかた
このレシピに関するお問い合わせ先
広島国際大学
健康科学部
医療栄養学科