分量
25個分
調理時間
40分
小松菜の餃子
•お子様でも箸が止まらない一品です。
分量
25個分
調理時間
40分
材料
豚ひき肉 | 200g |
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小松菜 | 1/3わ |
にんじん | 15g |
たまねぎ | 1/8個 |
ギョウザの皮 | 25枚 |
塩 | 小さじ1 |
砂糖 | 小さじ1 |
ごま油 | 小さじ1 |
片栗粉 | 小さじ1 |
しょうゆ | 大さじ1 |
おろしにんにく | 大さじ1/2 |
おろししょうが | 大さじ1/2 |
つくりかた
ポイント
栄養価:1人分 エネルギー:218kcal たんぱく質:11.5g 脂質:7.4g カルシウム:48mg 塩分:1.9g
このレシピに関するお問い合わせ先
広島女学院大学
人間生活学部 管理栄養学科
担当 下岡里英
℡ 082-228-0386 ㈹