ひろしま地産地消おいしい!レシピ

広島女学院大学

畑山農園さんから教えていただきました!小松菜スムージー

•今話題のグリーンスムージー!不足しがちな野菜を簡単に摂ることができます。
★牛乳のかわりに水で代用すると、さっぱりといただけます。野菜の匂いが気になるときは、氷を入れるとより飲みやすくなります★

分量

2人分

調理時間

5分

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材料

小松菜 3株
バナナ 1本
パイナップル(缶詰) 2枚
缶詰のシロップ 30ml
牛乳 100ml

つくりかた

  • (1)バナナは1cmの輪切り、小松菜は1cm幅に切る。パイナップルは、1/4に切る。
  • (2)ミキサーに小松菜、パイナップル、バナナの順番に入れ、牛乳を加えてミキサーで1分ほど撹拌する。
  • (3)グラスに注ぎ入れてできあがり。

ポイント

栄養価 エネルギー:102kcal たんぱく質:5.5g 脂質:2.1g カルシウム:287mg 塩分:1.2g

このレシピに関するお問い合わせ先

広島女学院大学
人間生活学部 管理栄養学科
担当 下岡里英
℡ 082-228-0386 ㈹

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